Cara Mengobati Vertigo Secara Alami

By | 12 Juni 2020

Cara Mengobati Vertigo Secara Alami

Cara Mengobati Vertigo Secara Alami

Jika kamu sering vertigo maka inilah cara mengobati vertigo secara alami. Vertigo adalah suatu gangguan yang menyebabkan sensasi berputar-putar luar biasa di kepala yang dirasakan oleh penderitanya. Kondisi ini dapat memengaruhi keseimbangan tubuh.

Pusing dan sensasi berputar-putar luar biasa di kepala Anda yang berasal dari vertigo dapat membatasi aktivitas dan membuat Anda tak berdaya. Namun, tak perlu khawatir, ada berbagai pilihan obat vertigo yang dapat digunakan untuk mengobati kondisi Anda.

Langkah sederhana untuk mengobati vertigo di rumah

Sebelum meredakan gejala vertigo dengan obat-obatan dari dokter, ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah untuk meredakan gejala tanpa menggunakan obat vertigo. Apakah itu?

  1. Manuver Epley

Jika vertigo muncul berasal dari sisi telinga kiri, maka lakukan langkah-langkah berikut ini:

  • Duduk di pinggir ranjang. Kemudian, miringkan kepala hingga 45 derajat ke kiri (jangan sampai menyentuh bahu).
  • Tempatkan bantal empuk di bawah tubuh Anda sehingga saat Anda rebahan, bantal akan menyempil di antara bahu dan bukan terletak di bawah kepala Anda.
  • Dengan satu gerakan cepat, baringkan tubuh Anda (dengan kepala di ranjang, tetapi masih dalam posisi miring 45 derajat). Bantal seharusnya akan berada di bawah bahu. Tunggu selama 30 detik hingga gejala vertigo perlahan menghilang.
  • Tengokkan kepala Anda 90 derajat ke kanan tanpa mengangkatnya. Tunggu sampai 30 detik.
  • Lalu, ubah posisi kepala dan tubuh dengan menyamping ke kanan, sehingga Anda akan memandang lantai. Tunggu selama 30 detik.
  • Duduk secara perlahan, tetapi tetap berada di tempat tidur, selama beberapa menit.
  • Jika vertigo berasal dari telinga kanan, maka lakukan langkah yang sama dari arah sebaliknya.

Anda dapat melakukan langkah-langkah di atas sebanyak tiga kali sesaat sebelum tidur di malam hari hingga pusing berangsur hilang.

  1. Manuver Semont

  • Duduk di pinggir ranjang. Lalu, miringkan kepala hingga 45 derajat ke kanan.
  • Dengan satu gerakan cepat, baringkan tubuh Anda ke kiri. Tahan selama 30 detik.
  • Ubah posisi tubuh ke arah sebaliknya, tetapi jangan mengubah arah kepala Anda. pertahankan posisi kepala tetap 45 derajat dan berbaring selama 30 detik. Lalu, lihat ke arah lantai.
  • Duduk secara perlahan dan tunggu selama beberapa menit.
  • Anda dapat melakukan langkah yang sama untuk gejala vertigo yang berasal dari telinga kanan.
  1. Manuver Foster

  • Anda dapat berlutut dan mendongak ke atas menatap langit-langit selama beberapa detik.
  • Sentuh lantai dengan kepala, selipkan dagu ke dalam dada sehingga kepala Anda masuk ke dalam lutut. Tunggu selama 30 detik, atau saat gejala vertigo hilang.
  • Tengokkan kepala Anda menuju telinga yang menjadi sumber vertigo (misalnya, jika vertigo berasal dari telinga kiri, maka tengokkan wajah ke siku kiri). Tunggu 30 detik.
  • Dengan satu gerakan cepat, angkat kepala sehingga menjadi sejajar dengan punggung, seperti dalam posisi merangkak. Jaga agar posisi kepala tetap pada sudut 45 derajat. Tunggu 30 detik.
  • Selanjutnya, angkat kepala dengan satu gerakan cepat sehingga benar-benar tegak. Namun, jaga agar posisi kepala tetap menengok ke sisi tubuh yang menjadi sumber vertigo. Kemudian, berdirilah secara perlahan.

Anda mungkin dapat mengulangi gerakan manuver ini beberapa kali untuk meringankan vertigo. Setelah sesi pertama, Anda bisa beristirahat terlebih dahulu selama 15 menit sebelum mencoba lagi untuk kedua kalinya.

  1. Latihan Brandt-Daroff

  • Duduklah dengan posisi tegak di atas tempat tidur.
  • Miringkan kepala Anda 45 derajat menuju telinga yang menjadi sumber vertigo.
  • Lalu, berbaringlah ke sisi yang berlawanan. Tahan posisi ini selama 30 detik atau hingga gejala vertigo mereda.
  • Duduklah secara perlahan dan menghadap ke depan.

 

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *